只有失眠的人才会觉得夜很漫长吧？夜夜失眠怎么办？求解答、再这样下往我会得抑郁症的…崩溃ing

我也有过同样的履历，睡觉前要尽量放松本身的大脑，让它什么都不想把烦心事抛到脑后，更好是把头侧仰在床头让头悬空躺在床上在揉揉太阳穴。冬天的话用热水泡脚，泡到后背有热热的觉得为行。睡觉前听听轻音乐放松神经。祝你早日能一觉睡到迟到！！！！