下午茶是一段轻松惬意的时光，通常包括各式各样的小点心和饮料，这些美食不仅美味可口，还能为身体提供所需的能量，点心种类繁多，如茶、咖啡、饼干、蛋糕、小糕点、三明治、水果等，有些地方还会提供奶酪、松饼、特色饼干以及咸味点心，地域差异也使得茶点的选择各具特色，例如英国的英式茶和饼干，法国的法式甜点和咖啡，无论是甜点还是咸点，搭配热茶或冷饮，都能带来一份愉悦的享受。
下午茶的小吃多种多样，经典的英式下午茶，点心通常装在三层银色托盘里，从下到上分别是三明治、英式小松饼、芝士蛋糕和水果塔，吃的顺序一般是由下到上，从咸到甜，这与正餐的顺序相似。
喝下午茶的好处不胜枚举，在快节奏的现代社会中，下午茶能及时为上班族补充能量，赶走午后的困倦，恢复体力，与单纯的吃零食不同，下午茶作为正餐的一部分，其热量大部分用于供肌体消耗，而非储存，它还能帮助人们保持精力到黄昏，使晚餐更为清淡，形成最完美的饮食习惯，对于女士来说，长期享用下午茶更是保持优美曲线的保证，因为她们养成了少吃多餐的饮食习惯，研究还发现，喝下午茶的人在记忆力和应变力方面比其他人平均高出15%—20%。
红茶作为下午茶的常见饮品，更是拥有诸多益处，它能够防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等，红茶中的微量元素钾可以增强心脏血液循环，而茶黄素在预防皮肤癌方面比绿茶效果更好，红茶中的鞣酸还具有很强的抗衰老功能。
如今的下午茶小吃琳琅满目，包括各种可口的糕点、坚果、小零食、蒸煮或烤制的小食品等，喝下午茶不仅能满足口腹之欲，还能带来诸多健康益处，亲朋好友或同事围坐一起喝下午茶，聊聊天，不仅能增进感情，让心情变得愉悦起来，或许还能在品茶中洽谈好许多业务。
下午茶是一段轻松愉悦的时光，也是保持健康和美丽的重要一环，让我们在品尝美食的同时，也享受它带来的诸多益处吧！
无论是哪种小吃，无论是与谁共享，下午茶都是一种生活的享受，而它的好处，更是数不胜数，从身体健康到心情愉悦，从减轻压力到增进感情，下午茶都能为我们带来意想不到的惊喜。