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打开计划任务：您应从Windows "开始"菜单下导航到“控制面板”、“管理工具”和“任务计划程序”，您可以看到“创建基本任务”选项，点击它以启动计划任务向导。
在左侧窗口中,找到并点击“新建任务”。
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配置操作：
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在右侧窗口中,选择“启动程序”选项卡，在下拉列表中，找到并添加"Cleanmgr.exe"（不带引号），在这个对话框中，您可以将"Cleanmgr.exe"添加到列表中的其他程序（如"explorer.exe"）中，以确保清洁命令始终指向此特定程序。
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输入"/C /D C"，这代表清理范围限制为C盘，如果您想仅清理C盘，不需要清理D盘或其他分区，请去掉 "/D" 字符。
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点击“下一步”。
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完成设置：
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在新创建的活动计划任务（默认情况下名为"Windows Classic scheduled task (Default)"）设置完成后，您可以查看并更改任务设置。
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如果您不想立即执行任务,可以选择“编辑任务”视图，在此视图中，您将看到所有已创建的任务及其详细信息，包括目标程序、计划日期、频率（例如每天早晨或晚上）以及每项任务的预期动作（例如运行" Cleanmgr.exe"）。
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如果您希望创建一个新的任务并将其放在计划列表中,只需重复步骤2，但替换"Windows Classic scheduled task (Default)" 指定的“启动程序”为目标程序即可。
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根据您的需求,完成设置后，点击“确定”保存设置并关闭计划任务设置界面。
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通过上述步骤,您可以设置一个定时任务来自动清理Windows 7系统中的临时文件和缓存，这不仅可以节省系统资源，还可以帮助保持系统的稳定性和流畅性，提升系统运行效率，值得注意的是，清除C盘内的系统文件并不是一次性的操作，而是需要定期执行以确保长时间保留必要的系统文件，防止因过期文件或硬盘损坏而引起的系统故障或性能下降，建议在操作前备份重要的数据，并在有专门的磁盘清理工具可用时使用它们进行更彻底的清理，以达到最佳效果，如果您遇到无法访问或无法启动"Cleanmgr.exe"的情况，可能需要考虑更深层次的问题，例如系统文件磨损、硬盘碎片等问题，这些问题可能需要专业的技术支持或维护服务来解决。