伊吉康跑步机使用说明

伊吉康跑步机使用说明

1.

启动跑步机时,两脚最好是踏在两边的脚板上,等启动了再踏上跑带。

2.

刚开始时,速度由慢到快,先开始热身运动,在渐渐加快。

3.

跑步时,两手最好摆臂起来,不要扶在扶手上,这样不利于全身参加有氧运动,运动效果就没有那么好。

4.

跑步机上要是有安全扣端口,最好跑步时把安全扣别在身上,这样可以避免快速跑步时,因为不能及时停止跑步机而造成的伤害。