顺腹式呼吸法怎么进行？

顺腹式呼吸方法：1全身放松，凝神静气。2.双足分开，与肩同 宽。双手结印贴于腹 前，双足重叠，左上 右下，取阴静阳躁之 理、以柔克刚之义。3.从头到脚放松3遍。结 印顺腹式呼吸18遍。吸 气时，松胸空腹，呼气时 挺胸收腹，腹部起伏二指 宽即可，不要过大。揉小 腹，正反各18遍。