可以构成牙齿和骨骼，并且也可以维持细胞的正常的生理功能，比如说维持心脏的正常的跳动，保证心脏的正常收缩还有舒张的状态，还包括神经的传递。
可以用来控制肌肉的正常收缩还有神经的感应，尤其对于腿部抽筋起着重要的作用，可以减轻抽筋的状态，使得肌肉放松，还可以刺激血小板，就是促进血液的凝固，起到一个止血的作用。
可以促进人体的发育，对于骨骼的生长有着很大的好处，尤其是在幼儿的发育期对于钙的需求是非常多的，可以促进孩子的身高发展，该可以增强人体的抵抗力，减轻人体的疲劳，恢复体力。
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