谁能扶助我改掉嗜糖的坏习惯？

对浓缩糖味道的喜欢，凡是是童年时代养成的饮食习惯。当甜食被用于奖 励或者鼓舞之后，它们就酿成了精神上的安抚剂。改动那个习惯的更好办法是 制止食用白糖、糖果、甜点、果干、纯果汁等含有浓缩糖的食物。无妨以稀释 的果汁以及食生果的办法来取代甜食，或用生果取代甜点来给早餐添加甜味。 假设你渐渐地削减食物中的甜味成分，则会逐步适应那种口味的。记住，我们 的天然心理构造所适应的食物，不是树上长出来的，就是地里长出来的。看看 你通俗的超市购物车，里面有几样是长在树上或地里的？