要尽量掌握本身的心境
当你四处碰鼻，脾性暴躁，以至想大哭一声时，你要把情感不变下来，然后闭上眼睛，把重视力集中到心中，感触感染和体验你的那种觉得，把它描述出来，挠住情感的特征：悲伤、生气、忧郁……然后你就来觅根究底，有的放矢。
暂时回避
假设你的情感坏到顶点，让本身原地受惩是自我熬煎，而不是处理问题的办法。
你无妨往娱乐一下或换换情况，暂时忘却一切，当沉着以后，情感和理智都趋于一般，再处理问题。
学会自我鼓励
你无法掌告别人的言行，但能够掌握本身的情感，做情感的仆人，运用生活中的某些哲理和明智的思惟安抚本身，鼓舞本身同痛苦和顺境做斗争，树立自信心，连结昂扬的情感。
一吐为快
当工做中碰着困难时，要及时地告诉亲戚伴侣，让他们分管一些。要勇于面临面地说出使本身悲伤的人或事的实在情状，并阐明为什么会有那种觉得。可能的话，你能够间接找与工作有关的人将事说清晰，以理服人。如许会使积压在你心中的苦恼得以去除。
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