睡醒后如何团身滚一滚？

仰卧位将身体团起来，尽量弯腰、埋头、双手抱膝或抱头，静止10秒钟，接着缓缓上下滚动 10~20次。这个动作主要是促使各部分肌力恢复平衡，结束后，再重复使劲伸懒腰，这样不仅可以促使各部位肌力恢复平衡，还有利于缓解疲劳。