1. 从饮食方面说：多喝水，多餐少量避胀气。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃很多食物，就会胀得更厉害。因此，可采取一天吃6-8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，不要以为流质食物好消化就光吃流质的食物，那大错特错，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化。最好选择半固体的含维生素高的食物，如苹果和梨等。多喝开水，可促排便。
2.从运动方面说： 常散步，勤**促蠕动。当肠蠕动不佳时，可通过**帮助肠蠕动。从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部**，切记不能**子宫所在部位。子宫都位于腹部中央，有些准妈妈因为不了解肠胃位置，会**到子宫，如此便会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止**哦。
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