在日常生活中，刷牙是保持口腔健康的基本方式之一。然而，很多人对于正确的刷牙 *** 并不是很清楚。以下将为您介绍正确的刷牙 *** 。
选用合适的牙刷和牙膏
选择一把适合自己的牙刷和牙膏非常重要。牙刷的刷毛应该是柔软的，可以轻轻地清洁牙齿和牙龈。牙膏也应该选择含有氟化物的，以帮助强化牙齿。
刷牙的时间
每天需要刷牙2-3次，每次持续2分钟左右。刷牙时应该使用一个时钟或者计时器，以确保刷牙的时间不少于2分钟。
正确的刷牙姿势
正确的刷牙姿势是将牙刷放在牙齿和牙龈的交界处，以45度的角度刷牙。牙刷应该轻轻地在牙齿表面上来回刷动，同时注意清洁牙齿与牙龈交界处以及牙齿的后侧面。
使用正确的刷牙技巧
刷牙的时候应该采用正确的刷牙技巧，包括上下、左右来回刷牙，不要忽略牙齿之间的缝隙和牙齿表面的凹凸。
使用牙线清洁牙齿
刷牙并不意味着牙齿就一定干净了。使用牙线可以清洁牙齿之间的缝隙和难以到达的部位。
定期更换牙刷
牙刷需要定期更换，一般来说每3-4个月更换一次。如果牙刷毛发分叉或者开裂，那么需要提前更换。
总结
以上就是正确的刷牙 *** ，希望大家能够认真执行。正确的刷牙 *** 可以作为预防口腔疾病的基本措施。记得定期去看牙医。
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