樱桃的热量非常低，每100克只含有46大卡，它是水果中的佳品，含有丰富的钾，有助于消肿，并且脂肪含量极低，非常适合减肥期食用，樱桃中的铁元素含量也十分丰富，每100克樱桃中铁的含量高达59毫克,对补充身体所需矿物质和微量元素非常有效。
樱桃还含有丰富的维生素和纤维素，能促进肠胃运动，帮助消化和排便，除此之外，樱桃还有抗氧化物质，有助于缓解肌肉疲劳,促进身体健康。
樱桃的缺点及减肥注意事项
虽然樱桃有众多优点，但不建议将其作为减肥的首选水果，尽管其热量相对较低，但仍比不上一些物美价廉且热量更低的水果（如苹果、猕猴桃），樱桃价格较高，且季节性较强，因此在减肥过程中，选择季节性水果、物美价廉且热量低的水果更为明智。
控制食物摄入量是减肥的关键，摄入的热量应该与身体消耗的热量相匹配，避免热量过剩，除了选择合适的水果外，还应注意整体饮食的平衡和多样性，每日水果摄入量应控制在200-400克之间，即相当于2个中等大小的苹果，在选择水果时，应优先选择热量低、物美价廉的水果，如苹果、猕猴桃等。
除了水果，我们还需关注其他食物的摄入，饮食应以健康、均衡为主，避免过度节食或暴饮暴食，在减肥过程中，应注重科学、健康的方法，增强抵抗力,保持身体健康。
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樱桃图示
感谢您的邀请！我将继续分享更多关于健康饮食和减肥的知识,由国家健康管理师王秀玲主讲。
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