隔壁姐姐经常带男生回来过夜，每次都是一两点才睡，严重影响了我的作息时间，该怎么办

1. 让隔壁姐姐改变。
   主动与姐姐沟通，通过措手不及的方式让她明白自己的感受，可以这样说：“姐姐，这个房间不隔音，晚上轻点哈。”这样的措手不及会让姐姐意识到自己的困扰，从而主动采取行动，还可以通过发送小纸条来提醒姐姐：
   “租房不隔音，动静旁人听；响声别太大，造福你我他。”
   还有，也可以在房间外拍打或敲击墙壁，提醒姐姐周围人注意噪音。

2. 改变自己。
   如果改变姐姐的条件后仍然感到困扰，那么改变自己也是个办法，可以考虑佩戴耳塞，堵住耳朵听不见声音；或者在睡前喝牛奶，听一些催眠音乐，这样可以暂时远离外界的喧嚣。

   

3. 找第三方人士进行中间协调。
   如果自己和姐姐都无法改变现状，那么不妨找邻居、房东、居委会、街道办等权威人士来提醒他们，让他们尽量减少噪音，这样不仅能有效改善环境，还能减少自己的困扰。

一般人都会选择第一种办法，你可以逐一试试，祝你早日入睡，睡个好觉！

邻家姐什么意思
邻居家的姐，在农村邻里关系比较密切，与家人一样称呼姐、哥、姑等，显得关系亲密，没有血缘关系，家里的婚丧嫁娶，邻居也会行礼，生活忙时邻居也会帮忙，因为住得近，大家熟悉也特别亲密，所谓“远亲不如近邻”，体现了淋漓尽致，在外面发小一般多指邻居,那真是亲密无间。