直接通过第三方软件或功耗测试仪获取CPU和GPU的实际功耗是不够准确的,以下是改进后的建议：
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下载并安装一款名为"CPU-Z"的软件，其功能包括以下方面： a. CPU信息：用户能够实时查看当前CPU的电压状态，以及其频率、核心数、线程数、缓存容量等详细数据。 b. 功率使用：在"CPU-Z"主界面下方选择"性能"选项卡，点击"运行程序"按钮启动测试，此时CPU将被暂停运行，系统屏幕将显示出其实际使用的电力消耗，以毫瓦（mW）为单位。
只需注意下方部分指标的显示：
- 最低功耗：这个数值通常代表的是当前状态下处理器的最低能耗状态，可能会因时间因素和温度变化而有所差异,但一般应低于等于CPU正常运行时所需功率。
- 默认功耗：这是CPU在稳定工作模式下的平均功耗值，如果在长时间运行或极端环境下,可以作为参考。
- 最高功耗：这是一个显著高于“默认功耗”的数值，通常用于比较不同型号CPU或高端显卡的最高性能表现,能反映出它们在超频或者高性能模式下的最大能耗水平。
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如果预算允许，购买一台专业级的功耗测试仪，将其插入计算机主机底部，该仪器可以直接测量出整机的总功耗,以下是如何操作步骤：
a. 将功耗测试仪连接到电源插座,确保插头接触良好且接头无破损。
b. 将功耗测试仪**电脑主机内部，保证CPU在待机或睡眠模式下工作,可使测试结果更具准确性。
c. 长按测试仪显示屏的"Power"键进入电量平衡模式，此时指示灯会闪烁并持续显示剩余电量，确认电池已经充满电，并按下测试仪上的"Start Measurement"按钮开始测试。
d. 在一段时间内观察测试仪屏幕上CPU和GPU的耗电量显示，测试结束后，测试仪将会给出详细的数据，如总功耗（mW）、CPU核心数、有效核心数、内存读取/写入速度等参数。
e. 根据测试结果显示的处理器功耗数值，即可大致估算出处理器的运行状态，其中最低功耗通常与"默认功耗"相近，但可向更高或更低方向调整，因为较高的功耗可能表示单个核心或整个主板的工作效率较低，也可能意味着热设计功耗更大，如金属散热器和风扇的负荷较重；反之,则可能表明高负载下的单个核心或整体主板性能较强。
方法虽然不能完全精确地反映CPU和GPU的实际功耗，但在大多数情况下都能提供较为直观、直观的指示，帮助您了解自己的设备是否处于优化状态，以及哪些部件可能存在潜在问题需要关注，需要注意的是，实际的功耗值会受到很多因素影响，包括但不限于温度、环境条件、应用负载、电源效率等，因此上述估计仅为参考而非绝对数值，进行详细的CPU和GPU性能评估还需要结合具体的应用场景和个人需求，如游戏体验、日常办公、多媒体处理等多种因素综合考虑。