快速长胖的方法

快速长胖的方法

步骤/方式1

1、多吃蛋白质、多吃碳水化物类的食物，多吃低脂肪的食物，例如牛奶、鸡蛋、牛肉、蛋白粉、鸡肉等。

步骤/方式2

2、保持良好的作息时间，早睡早起，不要熬夜。

步骤/方式3

3，在医生的指导下，服用一定的药物来调理脾胃功能。