空腹喝牛奶的健康益处

空腹能喝牛奶吗

能喝，有人认为空腹喝纯牛奶会浪费牛奶中的蛋白质，但对健康人而言并非如此。由于纯牛奶含有乳糖，由于乳糖是碳水化合物，因此优先考虑其在体内的分解功能，同时纯牛奶含有脂肪，它还可以提供能量，因此，空腹喝纯牛奶不会造成蛋白质浪费。

一般情况下不建议空腹喝牛奶，特别是早晨空腹喝牛奶。因为，早晨空腹状态下，胃里基本上没有食欲，这个时候喝进牛奶，很快通过胃部，到达小肠，在小肠道内被吸收，很快会分解成能量，供身体消耗，牛奶的营养价值没起到作用，造成浪费。