想要制作一道养胃粥，其实并不难，不仅可以调理肠胃，还能预防便秘，让我们一起来探索几种养胃粥的做法吧！
第一种：杂粮养胃粥
材料：
红豆50克
净化水300毫升
花生仁20克
干莲子15克
干红枣50克
无核红葡萄干50克
糯米180克
黑米50克
松子仁15克
冰糖100克
步骤：
1、将红豆、花生洗净后泡水2小时，然后煮30分钟，保留煮豆汤。
2、莲子泡水2小时后去芯，红枣、葡萄干洗净，糯米和黑米也需泡水2小时。
3、将所有材料放入大汤锅中，加入煮豆汤及适量水，用大火煮沸后，转小火煮1小时20分钟，期间偶尔搅拌以防止粘锅，最后加入冰糖，再煮30分钟即可。
第二种：小米南瓜粥
材料：
小米50克
粳米100克
南瓜500克（切小块）
步骤：
1、将小米和粳米洗净后放入电饭煲，加入适量水，开始煮粥。
2、煮约45分钟后，加入南瓜块，再煮15分钟。
3、当电饭煲显示煮粥时间结束时，不要打开盖子，让粥再焖一会儿，这样粥会更加浓稠。
第三种：玉米芡实山药粥
材料：
玉米面粉100克
芡实粉、山药各50克
冰糖适量
步骤：
1、山药蒸熟后去皮切丁。
2、玉米面粉和芡实粉用沸水搅成面糊。
3、将面糊倒入沸水中，转小火熬煮10分钟。
4、加入山药丁，继续熬煮至粥状，最后加入冰糖调味即可。
这些养胃粥不仅口感丰富，而且具有滋补养生、健脾胃的功效，南瓜、山药、芡实等食材都具有养胃、补虚、除湿等作用，适合长期调理肠胃，在制作过程中，注意火候的掌控和食材的搭配，你也能成为养胃粥的大厨！
（图片：两幅养胃粥的图片作为参考，分别展示不同种类的养胃粥）
<p style="text-align:center;font-weight:bold;">选择一款适合自己的养胃粥，享受健康美味吧！</p>
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