怎样预防铅中毒？哪些食物有排铅作用

1. 勤洗手： 孩子天生好奇，会频繁地探索周围的世界，因此他们容易接触到铅尘，家长应该教育孩子勤洗手,尤其是在玩耍后和饭前。

   

2. 合理饮食： 避免让孩子吃太多垃圾食品，比如无铅皮蛋和爆米花等，尽量选择新鲜、健康的食材。

3. 减少化妆品使用： 妈妈在使用化妆品后，应及时清洁双手再与孩子接触，以降低铅通过手-口途径进入身体的风险。

4. 注意生活环境： 严格控制孩子接触含铅的油漆碎片、玩具和家具等,新房要彻底通风后再入住。

5. 关注饮水安全： 家中的水龙头如果有损坏,应定期清理以减少铅的含量。

6. 减少在马路上的时间： 特别是在交通高峰期,减少儿童暴露在含铅汽油废气中的机会。

7. 选择环保家居材料： 在装修时，尽量使用不含铅的涂料,并选用优质无铅或低铅的餐具。

   

排铅作用的食物：

1. 富含维生素C的食物： 新鲜水果和蔬菜能够有效抑制铅的吸收，维生素C与铅结合，形成无毒盐类,通过粪便排出体外。

2. 高钙、高铁食物： 牛奶、乳制品、豆制品等富含钙质，可与铅结合后排出体外；动物肝脏、全血、禽畜肉等富含铁质,有助于预防铅中毒。

3. 其他排铅食物： 木耳具有清血功能；海参、海带等海产品还具有排铅效果,膳食纤维丰富的食物也有助于排铅。

生活小贴士：

1. 经常清洗玩具和地面,保持室内卫生。
2. 培养良好的个人卫生习惯，比如勤剪指甲、不啃咬异物等。
3. 注重营养均衡，确保孩子的日常饮食中有足够的营养,从而减少铅在肠道内的吸收。
4. 定期进行血铅检测，一旦发现血铅超标,要及时诊断并治疗。

预防铅中毒和排铅是需要长期坚持的工作，家长们应细心呵护并密切关注这些措施和食物的选择，共同为孩子们创造一个更健康、更安全的成长环境。