腹泻后吃什么食物好，腹泻后适宜食物推荐，恢复饮食的注意事项？

腹泻后，饮食应以易消化、温和、不刺激为主，建议食用稀饭、面条、馒头等易消化食物，以及蒸熟的水果和蔬菜，如苹果、南瓜等，以补充腹泻期间身体所需的营养和水分，避免油腻、辛辣、生冷食物，以免刺激肠胃，适量补充益生菌有助于调节肠道菌群平衡，腹泻后饮食需循序渐进，逐渐恢复多样化饮食，腹泻后，应选择易消化、温和的食物，如稀饭、面条、水果等，避免刺激性食物，适量补充益生菌，逐渐恢复多样化饮食。

腹泻后，选择食物方面应以清淡、新鲜为主，富含微量元素的新鲜蔬菜和水果是不错的选择，对于具有健脾厚肠止泻作用的食物，如苹果，可以适量摄入，如果存在乳糖不耐受，则应避免喝牛奶，定时定量吃饭,避免刺激性食物和油炸食品。

对于严重腹泻，需要区分是肠炎还是脾胃虚寒引起，肠炎可以选择肠炎宁、泻立停等效果明显的药物，对于脾胃虚寒引起的腹泻，则需要从健脾利湿入手，可以食用参苓白术丸，以及茯苓、白术、山药等食物,或干姜肉桂泡水饮用。

拉肚子时，饮食调整是关键，一般拉肚子分为热性和寒性两种，区分方法在于肛门是否发热发烫以及大便的气味，寒性拉肚子可饮用老姜熬的水，热性拉肚子则可选择食疗如苦瓜,或药物治疗如葛根芩连汤和理中汤。

除了这些，还有一些食物可以帮助缓解腹泻，如苹果鸡翅、加盐的白粥、胡萝卜汤、水煮苹果和糙米汤等。

在腹泻期间，应避免刺激性食物、油腻食物、过冷食物以及具有通便润肠作用的食物，对于急性腹泻，需要注意饮食的清淡和流质，避免牛奶等易产气的食物，慢性腹泻则需要补充高蛋白、高热量,同时保持充足的水分和维生素及矿物质的摄入。

拉肚子时的饮食调整非常重要，选择合适的食物可以帮助缓解腹泻，避免刺激性食物和注意身体的保暖也是非常重要的,希望这些内容能够帮助你更好地理解和处理腹泻问题。