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安装防骚扰软件：在智能手机上安装一款专门的防骚扰应用，如360°声纹识别、勿扰模式等，能够实时监控并过滤掉无关紧要的电话铃声，为我们的正常通话营造一个宁静、清新的环境。
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添加骚扰电话号码至黑名单：对于存在恶意骚扰行为的电话号码，我们可以将其添加到我们的手机黑名单中，仅保留必要时才拨打，这样，当这些号码再次打来时，手机会自动拒接或设置为静音,有效防止来电。
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及时联系运营商：如电话频率较高且长时间未回复，我们应及时联系当地的电信运营商寻求帮助，与运营商沟通后，告知他们您想开启免受骚扰服务，且清楚地表达我们有权享有无骚扰的通信环境，并且提供相关的录音和音频证明,以供后续的法律诉讼使用。
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利用手机内置软件或下载具备防骚扰功能的APP：市场上有许多具有特定防骚扰功能的手机应用或工具，如手机上的“防骚扰助手”、“拒绝来电精灵”等，它们可帮助我们屏蔽非必要的来电和通知,避免被打扰。
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采取法律手段应对骚扰电话：如对方持续骚扰，特别是来自某些知名公司的电话，我们可以通过报案的方式向警方或消费者权益保护部门举报，在报告前，请确保已保存所有相关通话记录和视听资料，以便于收集和呈现有力证据，一旦发现是公司或业务员的骚扰行为，个人可以在没有证据的支持下，直接向公司所在地的工商行政管理部门或法院提起诉讼,请求损害赔偿并追究法律责任。
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启用手机的白名单功能：部分手机支持一键启用或关闭“白名单”，即允许指定号码进行单独拨打电话，但仅在设定时间内接通，这样，即使未接入某些我们需要的信息获取渠道（如接听亲友的电话），也不再受到骚扰电话的影响,进一步保护我们的通信隐私。
通过安装防骚扰软件、添加黑名单、联系运营商、使用内置功能、依法报案以及启用白名单功能等多种方式，我们可以有效抵御骚扰电话的困扰，保护自己的合法权益和清净的通讯生活，无论在哪个阶段，我们都应时刻保持警惕，保护好自己的通信隐私,切实维护良好的人际关系和生活质量。