催眠治疗失眠到底靠不靠谱？失眠了怎么办
靠谱，十分靠谱！
作为一名专业治疗失眠的医生，我很认同用催眠治疗失眠，下面我来介绍一下催眠是怎样治疗失眠的。
控制着我们大部分心理活动的潜意识
潜意识就像海平面下的冰山，平时察觉不到，但又控制着我们90%以上的心理及身体活动。
了解它潜意识主要有两个途径，催眠和梦。梦是我们进入潜意识的大门，梦往往是意识冲突的呈现，尤其是重复做的梦和带有明显感**彩的梦，都值得记下来。
另一个也是很主要的进入潜意识的途径是催眠。催眠不是让人进入睡眠，而是通过一些诱导，让人进入到与当前意识状态不同的另一种意识状态及催眠状态。在催眠状态下人的意识是清醒的，催眠治疗时可以对其进行多种心理干预，如处理心里创伤、促进心理成长等。每个人都可以进行自我催眠，甚至用它来治疗失眠。
用催眠化解冲突
催眠是我们触碰潜意识的另一个途径，催眠是让人进入一种可以被提示的放松又专注的状态，被催眠者在催眠治疗结束后，仍可以记住整个治疗内容。您主要是通过处理人们潜意识里的冲突，彻底消除失眠者内心深处的焦虑病根。
本以为催眠治疗必须在之日催眠治疗师的引导下进行，其实不然。实际上都是通过自我催眠起作用的，因此我们建议失眠者可以尝试进行自我催眠。
第一步:自我询问。对于自我催眠来讲，这个阶段主要是明确本次治疗的目的。
第二步:放松。身体的每一分紧张，都和头脑中的一个想法联系在一起，所以当你真能放松身体时，就放下了头脑中的想法，也就是放下了表意识，这时候的潜意识就有了最大诚信的空间。首先通过身体扫描，让自己进入放松状态，不管是自我催眠还是求助于催眠师 身体放松都是最重要的步骤。
✔身体扫描就像扫描仪一样从脚到头扫描一遍每一个扫描到一个地方，每当扫过一个地方，这个地方就放放松了。
第三步:深化。接下来可以使用下楼梯法，深化催眠状态。只自己进入潜意识。后就可以开展各种催眠治疗去潜意识寻找答案，找到失眠的根源。
第四步:处理心理创伤。如果有足够心理准备，可以尝试在自我催眠中处理心里的创伤，如果信心还不充分，可以找一个合格的催眠治疗师来帮助你处理心理创伤。
第五步:解除治疗。结束后，通过数数法解除自我催眠状态。
催眠可以从更深的层次了解失眠的原因，从根治疗失眠。我怕篇幅太长大家不爱看，所以需要了解身体扫描、下楼梯法，数数法的朋友，可以私信我。@头条健康联盟 @头条号 @青云计划
催眠治疗失眠的核心就是放松！
这个对感受性好的人，也就是容易被催眠的人才有效，
如果感受性比较低就很难被催眠，
既然催眠的原理就是放松，那么我们自己也可以进行放松训练！
可以自己放松的方式有很多种，比如瑜伽冥想打坐等等，
如果有强大的自我管理情绪的能力，
在哪里随时都可以让自己放松，那就无所谓催眠不催眠了，
因为你自己就是自己的心理疗愈师！
在我五年的失眠康复从业生涯中，
遇到的失眠患者有5000余例，其实很多人都试过了很多方法，到头来还是要回归自己，最后参加了线上失眠康复训练。
所以失眠的康复，核心还是要激活身体的自我能力。
其他都是辅助。
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作者简介，失眠线上康复训练导师
成功康复1200名失眠患者
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扑尔敏治疗失眠的药，一天吃几回，一回吃多少
扑尔敏平时是不用于治疗失眠的，多用于过敏性疾病，建议你可以考虑服用对症的安定类催眠药物比较好，开始服用可以用一片即可。可以口服安神补心丸、阿普唑仑、谷维素片、维生素B1片、安神补脑液等药物进行调理即可，平时按时作息。